स्ट्रेस (Stress) क्या है? स्ट्रेस क्यों होता है? इसके कारण और उपाय क्या होते हैं

 स्ट्रेस (Stress Kya hota hai) क्या है? स्ट्रेस क्यों होता है? इसके कारण और उपाय क्या होते हैंA

  स्ट्रेस एक बड़ी समस्या है जाने आज के युग मैं हम अपने आपको समय नहीं दे पा रहे हैं हर व्यक्ति अपनी जीवन को सवारने और उसे आसान बनाने मैं लगा हुआ है
  
    स्ट्रेस हमारे जीवन में धीरे धीरे प्रवेश करता है जब  हम दिन भर तरह तरह के झंझटो परेशानियों से झुझते रहते हैं और इनका निपटारा हो या न हो हमें रिलेक्स यानि सुकून कभी नहीं मिलता है एक के बाद एक परेशानी टेंशन हमारे सामने आ ही जाती है हम एक परेशानी से निपटते नही कि दूसरी सामने आ जाती है ऐसी भागदौड़ और परेशनी से भरी ज़िन्दगी मैं तनाव होना स्वाभाविक और आजकल ये बीमारी की तरह फ़ैल रहा है
 
(स्ट्रेस) तनाव अधिक उम्र की अपेक्षा कम उम्र के बच्चों मै भी अधिक देखने को मिल रहा है यदि सही समय पर इसका उपाय नहीं निकाला गया तो यह हमारी आने वाली पीढ़ी के लिए घातक हो जो की प्रत्येक बालक के भविष्य के लिये खतरा हैA

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कम उम्र के बालको मैं तनाव एक बड़ी वजह बन रहा है एवं  धीरे धीरे यह विकराल रूप ले रहा है और देश के भविष्य के लिए यह चिंता का विषय है हम देखते हैं कि अधिकतर बच्चे जो कि 12 साल से लेकर सिर्फ 28 साल की उम्र के बीच के हैं वह अचानक ही किसी तनाव का शिकार हो जाते हैं और यदि परिवार के लोग उन्हें सही समय पर ध्यान न दें तो यह समस्या विकराल रूप ले लेती है बच्चे धीरे धीरे पूरी तरह से तनाव मैं चले जाते हैं वह धीरे धीरे इस अंधकार मैं खो जाते हैं कुछ साइड इफेक्ट्स से इसका पता लगाया जा सकता है जैसे बच्चों का सही तरह से या समय पर खाना न खाना किसी से बातचीत न करना कुछ सवाल पूछने पर सही जवाब न देना अकेले बिस्तर पर घंटों तक लेटे रहना अलग अलग रहना और मुख्य काऱण है नींद न आना इन सभी कारणों से सर दर्द हाथ पैर दर्द की बीमारी बच्चो मैं अक्सर लगी रहती है और यदि सही समय पर इस पर ध्यान न दिया जांय तो यह बड़ी बीमारी का रूप ले लेती है फिर इससे निपटना बहुत मुश्किल होता हैA

स्ट्रेस किन कारणों से होता है

आज के समय मैं तनाव एक बड़ी समस्या दिन प्रतिदिन इसके रोगी बढ़ते ही जा रहे हैं, इसके रोगी बढ़ते ही जा रहे हैं यह कई कारणों से हो सकती आज के समय में इसके आम कारण यह भी हो सकते हैं

• नींद न आना 
• जीवन में हुई किसी बड़ी घटना का गहरा सदमा लगना       
• सिरदर्द की समस्या 
• जीवन साथी से लड़ाई झगडे होते रहना 
• ऑफिस और काम का अत्यधिक बोझ के काऱण 
• ऐसी चीज़ो के बारे में सोचना जो हमें नुकसान पहुंचना चाहती हों 
• ऐसा लगना जैसे कोई संकट या परेशानी आने वाली हो 
• हर चीज़ या हर किसी व्यक्ति पर शक करना 
• हमेशा Negative रहना या Negative सोचना  

निम्न समस्याएं आज के समय हर व्यक्ति में कही न कही मिल ही जाती हैं अतः ऐसी समस्याओ से आसानी से छुटकारा पाना आसान नहीं होता जिसमे नींद न आना एक बड़ी समस्या है यह समस्या सभी उम्र के लोगो में आसानी से देखी जा सकती है और यह एक गंभीर समस्या है इसका इलाज आसानी से संभव नहीं है हम यदि विशेष रूप से सही ध्यान दे तो इस समस्या से बच सकते हैंA

इस तरह के तनाव  से छुटकारा पाना आसान नहीं यह तो हम सब जानते ही हैं तनाव से जो व्यक्ति परेशान रहता है उसे नींद बहुत काम आती है और यह अनिद्रा की बीमारी से निपटने के लिए  वह नींद की गोलियों का प्रयोग करते हैं दोस्तों नींद की गोलियां खाने से नींद तो आ जाती है पर जब एक गोली से कुछ नहीं होता तब हम इसका डोज़ बड़ा देते हैं और धीरे धीरे हम ज़्यादा डोज़ लेने लगते हैं पेहली बात तो यह है की हमें नींद की गोली का सेवन बिना किसी डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए और बेहतर होगा की हम इसके लिए Psychologist के पास ही जाएँ जिससे हमें हमारी बीमारी का सही पता  चल सके और सही समय पर इलाज हो सकेA

   दोस्तो नींद की बीमारी का इलाज सिर्फ नींद की Tablet या गोलियाँ खाना नहीं है जब तक हमारा शरीर पूरी तरह से रिलैक्स Relax महसूस न करे तब तक इसका पूर्ण रूप से इलाज संभव नहीं है इसके लिए हमें डॉक्टर की सलाह लेना ज़रूरी है जिससे की हमें उपयुक्त इलाज समय पर मिल सके बहुत से लोग इस गंभीर बीमारी को Serious नहीं लेते हैं जिसका खामियाजा हमें बाद में भुगतना पड़ता है दोस्तों आपको पता है ज़्यादा नींद Tablet या गोलियाँ खाने से हमारे शरीर के मुख्य अंग इससे प्रभावित होते हैं इसका सीधा असर हमारे गुर्दों Kidney पर पड़ता है यह जो नींद की गोलियों हैं सिर्फ कुछ कम समय के लिए इनका सेवन करना चाहिए सिर्फ महीने में एक या दो बार या इससे भी कम दोस्तों तनाव Stress और नींद न आने की समस्या के उपाय निम्नलिखित हैंA

Psychologist की सलाह लें 

   दोस्तों अगर आप ऐसी समस्या से परेशान हैं तो सबसे पहले समस्या सम्बन्धी डॉक्टर से मिलना बेहतर होगा दोस्तों डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी कदम उठाना ठीक नहीं होगा इस सम्बन्ध में डॉक्टर की सलाह से उसके दिशा निर्देश में ही काम करेंA

 व्यायाम योगा Exercise  करें

   योगा हमें अपने दैनिक जीवन में करना ही चाहिए और इसके लिए हमें योग टीचर से मिलना चाहिए या इतना समय नहीं निकल पा रहें हैं तो प्रातःकाल के समय Exercise ज़रूर करें जिससे हमारा स्वास्थ Health ठीक रहेगाA

अपने आप को व्यस्थ रखें 

     दोस्तों यदि कोई व्यक्ति ऐसा व्यतीत करता है की उसका कही मन नहीं लग रहा चिचिड़ापन होना और काम में मन न लग्न यह सब तनाव Stress के मुख्या कारन हैं इन सब से बचने के लिए हमें अपने आप को व्यस्त रखने की ज़्यादा ज़रूरत है ऐसी परिस्तिथि में लोगो से मिलना बातें करना ज़रूरी होता है और जो भी परेशानी होती हे उसे हमें हमारे मित्र या करीबी से शेयर करना ज़रूरी है जिससे हम कोई गलत फैस्ला लेने से बचें और हमारा सही समय पर सही इलाज हो सकेA